冬に多い怪我について
2025年01月17日
こんにちは‼️
こころ六甲道整骨院の佐賀野です‼️
最近、さらに一段と寒くなりましたね☃️
本日は冬に多い怪我についてお話しさせて頂きます‼️
お正月も過ぎ、これからスポーツや運動を始めようとしてる方も増えるころですね❗️
しかし、冬の運動時、スポーツをする際に注意してもらいたいのが、肉離れです‼️
自分自身の筋肉が過剰かつ急激な収縮によって、部分的な筋膜や筋線維の損傷、断裂を起こしてしまうことです。
外気温の低下に伴い体温も下がり、急激な運動負荷が発生すると、
部分的な筋膜や筋線維の損傷も発生しやすいと考えられます。
原因
大半はスポーツで生じており、走り出した瞬間、ジャンプの着地、ジャンプの瞬間、切り返し動作などで起こりやすいです。
予防法
・運動前にウォーミングアップを行う
・十分な休養、睡眠をとる
・運動後のケアを行う
・日ごろから運動をする習慣をつけておく
もしお困りでしたら、当整骨院までお越しください^ ^
色々なスポーツ、日常生活でのお悩みも聞いています‼️
何かお困りでしたら、ぜひこころ六甲道整骨院まで‼️
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