『冬の関節痛』でお困りの方へ

2023年11月21日

こんにちは❢❢こころ六甲道整骨院の安慶田です❢

今日はたくさんの方が悩まれている関節痛についてお話させて頂きます❢

【原因】

まず関節痛が出る原因はたくさんありますが、冬に関節痛がひどくなる原因を皆さんはご存知ですか❓

主な原因となるのは、血行不良です。

寒さで血管が収縮血行不良酸素・栄養素の循環不良老廃物がたまる関節周囲の筋肉が硬直関節に負担

というような流れで痛みが出てきます❢

【対処法】

冬の関節痛は特に寒さが原因なので、とにかく体を冷やさないようにすることが大切です。

お風呂にゆっくりつかる、厚着をするなどこまめに対策しましょう❢

その他にも、食事で身体を温めるものもあります。よく聞くショウガなどの薬味・根菜は温める作用があります。

また、色の薄い食材より色の濃い食材のほうが良いと言われます。なので、ひじきや黒豆もいいですよ(*^。^*)

飲み物は冷たいものより暖かいもの。アルコールではビールは身体を冷やす、日本酒ワインは身体を温めると言われます❢

また、適度な運動で関節周りの筋力低下を抑える事が出来ます。そうすることで、関節が安定します。

関節に負担がかからない運動としては、水中での運動がオススメです❢❢

水中歩行や水中運動は関節への負担やケガの可能性が少ないので、高齢者にもオススメの運動です❢

当整骨院でも関節痛でご来院されている方もいらっしゃいます！

お悩みの方、ぜひお待ちしております❢