足首の捻挫について

2024年04月25日

こんにちは‼️こころ六甲道整骨院の安慶田です‼️
本日は足首の捻挫についてお話しさせて頂きます‼️
捻挫とは関節に過剰な力が加わることで、靱帯が伸びたり切れたりする事です。
特に、足関節は最も起こりやすいです‼️
状態としては、痛みや腫れが発生します

捻挫には損傷の程度によって分類されます。
分類
・1度 靭帯が一時的に伸びて、痛みもかるい状態です
・2度 靭帯の一部が切れて、1度より痛みが強い状態です
・3度 靭帯が完全に切れて、関節が不安定な状態です

施術
まずは、アイシングをしましょう‼️
ハイボルテージ（電気）施術も有効です

捻挫の予防
スポーツをする前には準備運動を必ずしましょう‼️身体の柔軟性とバランス感覚が整います‼️
女性の場合、ハイヒールにも注意しましょう‼️長時間歩く場合などはなるべくスニーカーなどを履くようにしましょう‼️
足首の捻挫のお悩みだけではなく色々なお身体のお悩みも聞いています‼️是非ご気軽にご相談ください‼️