『新学期からの部活動で起こりやすいスポーツ障害』

2024年01月15日

こんにちは❢❢こころ六甲道整骨院の佐賀野です❢

新学期ですね❢❢

楽しみでいっぱいだと思います(*^_^*)

そこで部活動新しい事に挑戦したり、運動を始めるかたも多いのではないでしょうか？

本日は、新しく運動を始める方に多いスポーツ障害を紹介させて頂きます❢❢

シンスプリント

これは足の内くるぶしから１０～１５㎝ほど上の骨の部分に痛みがでるものです。

走り方が悪い、走り過ぎなどが原因で痛みがでます❢

腸脛靭帯炎

この障害は、マラソンや長距離ランナー、バスケットボール、水泳、自転車、エアロビクス、バレエ

などのスポーツで起きやすいものです。

腸脛靭帯と言う靭帯が膝の外側の骨と擦れて炎症がおきます。

ジャンパー膝

この障害は、バレーボール、バスケットボール、サッカーのキック動作などで

名前の通り、ジャンプを頻繁に繰り返し行うことで膝蓋靭帯の付着部に炎症が起きます。

このように新しく運動を始めることで身体に痛みはおこりやすいので、

しっかりとストレッチ、お身体のケアをしましょう❢❢