よく足がつる方へ

2025年10月21日

こんにちは❢❢こころ六甲道整骨院です❢

朝イチ寝起きに❢日中ふとした瞬間にっ❢

夜寝ていたらっ❢それだけじゃなく運動中にっ❢

…と足をつった事がある方いますよね❓
なんでこんなんなるの❓って思ったと思います❢
それがなぜか❓
足がつる主な原因としては…
⭐水分不足
⭐塩分不足
⭐アミノ酸不足
⭐冷え
⭐筋疲労
etc…
などなど色んなものがあげられます❢
しかもこれからの季節気温が下がるのでさらに悪い環境になってきます❢
また、まだクーラーをつけている方いらっしゃいますよね❓
暑い日でもクーラーで身体が冷えればまたこれも原因の一つとなります❢

対策はまずは冷やさない事です❢
特に膝から下、そしてこまめに水分を摂ってください寒くなると水分摂取が減るものです、これは習慣付けるといいと思います ✮ 朝起きたら、トイレにいったら、お風呂に入ったら水分を摂る❢

お茶コーヒーお酒の飲み過ぎも利尿作用が高いものもあるので、摂り過ぎは足がむくむ原因になりやすいので避けるのもありですね✮やはりベストは水です。

身体の痛み足の痛み、なんでもご相談くださいね