寝違え、筋違えについて

2025年09月26日

こんにちは❢こころ六甲道整骨院です❢

本日は寝違え、筋違えについて説明したいと思います

一般的には、不自然な姿勢で寝ていることによって、首や肩の軟部組織(筋肉や腱、靭帯)に負担がかかってしまうと、筋肉に急性の炎症を起こして痛みが出てしまうのです。これが寝違え((+_+))

後ろから声をかけられて、急に振り返ったときに痛めたりすることがありますが、これが筋違えなどと呼ばれたりします。

寝違えの原因はデスクワークなどによる首や肩の過度の緊張状態ですが、それに加えて、お酒を飲み過ぎたり、睡眠不足が続いていたり、疲労が溜まり過ぎている時、首や背骨に歪(ゆが)みがある、などの様々な要因が重なった時に寝違えが起きてしまう”(-“”-)”というわけです。

枕が合っていないのも原因の１つだそうですよ(◎_◎;)

ここでなったことがある人❢なりそうな人❢もうなってる人

の為に、寝違えた時にやってはいけないこと(禁忌事項)をお伝えします❢

寝違えた時には、首の筋肉に炎症を起こしているので、身体を温めたり血行が良くなると痛みがさらに増してしまう可能性があります”(-“”-)”ですので…

✮痛めた当日は入浴は控える❢

✮痛めた当日は飲酒は控える❢

✮激しい運動は避ける❢

✮自分でマッサージするのも避ける❢

で、お願いします❢❢(・ω・)ノ

ではご自身でできる事は…とにかくアイシング(１５～２０分)❢安静にする❢

どんな事でも相談して下さいね❢