ジャンパー膝ついて

2022年07月15日

こんにちは‼️
こころ六甲道整骨院の佐賀野です‼️

本日はジャンパー膝ついてお話しさせて頂きます‼️
ジャンパー膝とは名前の通り、バレーボールやバスケットボールでジャンプや着地動作を繰り返したりするスポーツに多くみられる、オーバーユースによる膝のスポーツ障害です。
他には、サッカーのキック動作、ダッシュなどの繰り返しでもなります。
この全ての動作に共通して使われている大腿四頭筋(太ももの前面の筋肉)の柔軟性の低下が原因の１つと言われており、この筋肉が膝のお皿についており、お皿の下が痛くなる場合がほとんどです。

特に10代の男子に多いです！

施術方法:
まずは安静にしましょう！そして、アイシングで冷やして炎症を抑えます！
炎症が治まったら次は温めていきます。
そして、膝の周りの筋肉、特に大腿四頭筋をマッサージや電気で緩めていくことが重要になります！

そして、しっかりとストレッチをしていきます。1人でもできるストレッチも指導します。

色々なスポーツ、日常生活でのお悩みも聞いています‼️
何かお困りでしたら、ぜひこころ六甲道整骨院まで‼️