寝違え・首・背中の痛みにお悩みの方

2023年07月7日

こんにちは❢❢こころ六甲道整骨院の佐賀野です❢❢

今日は最近実は僕もやってしまった寝違え(◎_◎;)、についてお話させて頂きます❢

状態は❓

今のご時世パソコンやスマホを使う人が多く、常に肩や首に痛みがある方は多いと思います。

✭寝違えが起こりやすい部位は首、肩、肩甲骨

寝違えとは、起床時に首、肩甲骨の上辺りや、背中周辺に痛みが出て、首を横に倒したり、左右に回したりすることができなくなってしまう状態の事を言います。

✭主な状態は首、肩、肩甲骨の激痛、肩が上がらない

寝違えで一番厄介なのが『痛み』です❢

起床時になぜかいつものように首が回らず激痛が走る、肩の痛みが普段からある肩こりとはレベルが違う、肩が上がらないなど、生活に支障をきたしてしまうのが寝違えの厄介なところです。

寝違えた際にやってはいけないことは❓

・うつぶせ寝

・痛い部分は温めない

・知識のない人にマッサージを頼まない

・アルコールは控える

・痛みを伴うストレッチはしない

施術法は❓

・まず第一に安静❢幹部は揉まずに触れるだけでよい❢

・患部をよく冷やす

・寝違えに効果的なツボ押し　←任せてくださいっ(=ﾟωﾟ)ﾉ

予防策は❓

✭体を冷やさない

✭自分に合った枕を使う

✭ストレッチをして体を柔らかくしておく

朝一番寝違えていると一日がブルーな気分になりますよね(◎_◎;)

正しい対処と施術を行えば２～３日もすれば良くなります❢

けれどいざ寝違えてしまった場合、自分で対処するにも痛みでできないこともあります❢

そんな時は当整骨院までお越しください❢❢

お待ちしております❢