「肉離れ」でお困りの方　vol.1

2023年08月24日

こんにちは❢❢こころ六甲道整骨院の太田です❢❢

本日は肉離れについてご紹介いたします。

肉離れとは❓❓

肉離れとは、筋肉が伸ばされながら伸縮した際に、その筋力に耐えきれず筋肉が断裂してしまった状態です。

よく起こるのが、スポーツをした際に、ふくらはぎの内側に痛みがでるものです。

他には太ももの前やハムストリングという後ろの筋肉を断裂させることが多いです。

肉離れは長続きしやすい性質をもち、軽い肉離れなら自力でも歩けますが、ひどいときは膝の曲げ伸ばしどころか、強い痛みでその場から動けなくなることも…❢❓

肉離れを起こす主な原因

主な原因の１つは、柔軟性の不足です。先ほど紹介した太ももの裏「ハムストリング」。実はこれは１つの筋肉ではなく、大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の３つの筋肉を合わせた名前で、ここを断裂する理由が柔軟性が多いです。

そして筋力のバランスの悪さが原因の１つでもあります。ハムストリングは太ももの前の筋肉より６０％の筋肉量しかないと言われています。

そして最も関係があるのは、筋疲労です。オーバーユースで筋肉に疲労が溜まり、パンパンの状態で負担をかけてしまうとやはり切れてしまうのはしかたがないです。

また次回では肉離れした際の対処法などを紹介しますね❢❢