灘区こころ六甲道整骨院ブログ

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「膝の痛みについて」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/10/09

こんにちは!こころ六甲道整骨院の藤井です(*’▽’)

本日は【膝の痛み】についてご紹介します!

 

中高年のお悩みで特に多い膝の痛み!最近では正しい歩き方ができていない方も多くなり、

膝痛予備軍は年齢を超えて増え続けています(゚д゚)!

今回は膝痛がなぜおきるのか、進行するとどうなるのかをご紹介します!

 

なぜおこるのか?

膝痛というのは膝関節の痛みです。この小さな関節に体重の負荷がかかりますが、

つるつるしている軟骨が摩擦をやわらげたり、靭帯や筋肉のサポートで衝撃を和らげています。

しかし、加齢による骨の新陳代謝の低下や軟骨へのストレスで膝痛が起きてきます。

軟骨へのストレスとは冷え、肥満、過去のけが、O脚やX脚、運動や仕事による膝への負担、筋力の低下などです。とくに脚の内側の筋肉が弱くなってくると、膝関節が不安定になり、膝痛の原因になります

進行すると・・・・

「立ち上がるときに痛い」「階段の下りや歩き出しのときに痛い」という膝痛のほとんどは

「変形性膝関節症」です。膝の内側の軟骨がすり減って、骨同士が接触しやすくなることにより

炎症を起こしたり、骨の位置がズレたりします。

また、変形性膝関節症は、男性より女性に多いのが特徴です。 その理由は、
● もともと女性は男性より筋肉量が少ない
● 加齢とともに基礎代謝が低下して太りやすくなるため、関節にかかる負荷が大きくなる
● 閉経とともにホルモンの分泌が減少し、骨が弱くなる

など、進行すると、激しい膝の痛みで歩けなくなり、関節の変形につながります。
痛みを感じないときから、膝痛予防をすることが肝心です!!

こうならない為に何事にも予防が必要です!(^^)!

当院では予防のストレッチ・歩き方などしっかりトレーニングさせて頂いてます!

詳しくはお電話かラインからお願い致します( *´艸`)

〒657-0036

 神戸市灘区桜口4丁目1-1ウェルブ六甲道4番街1番館103号

 JR六甲道駅徒歩5分 桜口交番となり

TEL(078)851-6767

HP  http://cocoro-rokkoumiti.com/

Instagram https://www.instagram.com/kokororokkoumichi/?hl=ja

「疲労骨折について」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/10/01

こんにちは!こころ六甲道整骨院の藤井です(*’▽’)

本日は『疲労骨折』についてご紹介します!

 

疲労骨折とは

1回の大きな外傷でおこる通常の骨折とは違い、骨の同じ部位に繰り返し加わる小さな力によって

骨にひびがはいったり、ひびが進んで完全な骨折に至った状態をいいます!

スポーツ選手では短期的に集中的なトレーニングを行ったときに生じることが多いのも特徴です。
選手側の要因としては、筋力不足、アンバランスな筋力、未熟な技術、体の柔軟性不足などが考えられ、

環境側の要因としては、オーバートレーニング、選手の体力や技術に合わない練習

不適切なシューズ、練習場が固すぎたり、柔らかすぎるなどが考えられます。

 

安静にすることで、ほとんどが治りますが、ひどくなると手術が必要な場合もあります!

 

まずは疲労骨折が発生した要因を検討し、通常のトレーニングが過度にならないようにしたり

単調なものを避けたりして、普段からコンディションの調整をすることも大切です!

当院では疲労骨折にならない為にもストレッチ方法・予防・運動のやり方など!

しっかりサポートせて頂きます(*^^*)

 

 

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「頭痛について」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/08/03

こんにちは!こころ六甲道整骨院の藤井です!(*’▽’)

 

本日は頭痛についてご紹介します!

皆さん、一度は経験したことがある頭痛

軽いものもありますがそのままにしておくと大きな病気になってしまうことがあります((+_+))!!

 

『ただ頭が痛いだけ』と思っていてもそれが体からの危険信号の場合があります!

特に頭痛であげられるのがクモ膜下出血です。

これはとても激しい頭痛にみまわれ後遺症など後に影響がでてきます( ゚Д゚)

このように大きな病気の前触れの場合もあれば、筋肉の緊張が固い為や

背骨の歪みが原因で起こってしまうこともあります!

 

当院ではまず土台となる背骨の歪みを真っ直に治していきそれから周りにある

筋肉を緩めていきます!そうする事により、痛みが出にくいお体ができていきます(*´▽`*)

 

早目に痛みを取り、さらに痛みが出にくいお体づくりをしていきましょう!

 

 

 

 

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「腱鞘炎について」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/07/27

こんにちは!こころ六甲道整骨の藤井です(*’▽’)

 

気付かない内に手首に負担をかけてしまい手首を動かすと走る激痛。

これが腱鞘炎になります。

特に主婦・デスクワークなど同じ動きを反復して行う肩に発症しやすく、

長引く痛みにお悩みの方も少なくないはず。

更に悪化しないように最短の治し方と再発防止・予防方法をお伝えします!

 

防ぐ!6段階腱鞘炎レベルチェック!

①筋肉痛と同じ感覚で患部が重く感じる

腱鞘炎のスタートはズキズキした痛みというよりジワーッとした筋肉痛の

ような状態から始まります。

②動かしているとたまに痛みが出る

仕事・家事中に患部に痛みが走る。これがレベル2の症状です。

患部周辺に熱を持ち少し動かしていても痛みが治まる事が多いのが特徴。

③動かしていなくても痛みを感じる

更に熱を持ち生活や運動にも支障がでるくらいの痛みが出ます

④日常生活で痛みを頻繁に感じるようになる

日常生活の何気ない動きで痛みを感じ、人によっては痛み止めの

注射が必要になる場合があります。

⑤日常生活に支障が出る

PCが打てない・文字が書けない・箸を持てないなどの症状がでてきます

⑥1日中強い痛みが続く

症状によっては眠れない程痛みが強く、通院しながらリハビリ・最悪の場合

手術という選択肢もありえます。

 

レベル①の症状でもすぐにケアをすることで早く治す事ができます!

・熱を持っている場合は患部を冷やす。

炎症を和らげる目的でアイシングを行うことで早期回復に効果的です◎

・症状悪化を防ぐために固定する

・運動前・運動後のストレッチ      etc,,,

まずは何より普段から行うストレッチが大切です!!!!

 

そんなストレッチ方法を当院ではしっかりお伝えさせて頂きます!

少しでも気になる場合は当院までお越し下さい( *´艸`)

 

 

こころ六甲道整骨院            

 -各種保険取り扱い-

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「かかとの痛みについて」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/07/21

こんにちは!こころ六甲道整骨院の佐藤です!

本日は「かかとの痛み」についてお話しさせて頂きます!

実は意外とかかとの痛みで当院に来院される方が多くいらっしゃいます!

ではなぜ、かかとが痛くなるのか??

説明していきます!

かかとと言うのは解剖学的に言うと、

踵骨と言う骨です。

その踵骨の下には脂肪体と言う組織があり、クッションの役割をしてくれています

そのクッションが体重増加や加齢、オーバーユース(使いすぎ)などにより変性してしまい炎症が起こり痛みが出てきます。

ここの痛みは本当に厄介で、実際なかなか痛みが取れにくいです。

なので、体重を減らす、歩きすぎないようにするのが1番です。

だからと言って治療期間が長い分歩かない期間も同じように長くなると筋肉も落ちてしまいます。

その為、当院に置いているマイクロカレント治療で炎症を取り除く。テーピングで圧迫を行うことで極力負担や痛みを減らしながら付き合って行くことが大切です。

もし歩きすぎや使いすぎが原因なら、足の指を上手く使えていないかもしれません。。

そのような状態であれば必要に応じてトレーニングも必要になってきます!

一人一人に合った治療をさせて頂きます!!

もしお悩みの方はこころ六甲道整骨院まで!!

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「背中の痛みついて」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/07/13

 

こんにちは!大好きなトワイライトを見返し寝不足の藤井です((+_+))☆☆

 

ヴァンパイアになると、体温は冷たく、眠らなくなり、歳もとらない

無敵な人種になります!そんなヴァンパイアと人間が恋愛する映画です( *´艸`)

全5作!! 気になる方はぜひアマゾンプライムで寝不足になりましょう(*´▽`*)

 

本日は背中の痛みについてご紹介します(*’▽’)

背中の痛みの原因で1番多いのは筋疲労からくるものが多いと言われています!

姿勢の悪さ、背筋を使った運動が原因になります。

デスクワークなど同じ姿勢をする方は座ったままストレッチをするだけでも

大きく違ってきます!また、肩こりや腰痛からくる場合もあります( ゚Д゚)

 

そのままにしておくと。。。。

椎間板ヘルニアやぎっくり背中になる可能性があります!!!!!( ゚Д゚)

 

このように背中の痛みにも色々な原因があります!

そのままにしてしまうと大きな怪我につながってきますので

少しでも違和感、だるさがある方は是非こころ六甲道整骨院まで

お越し下さい(@^^)/~~~

 

 

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「オイルフットマッサージについて」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/06/30

こんにちは!こころ六甲道整骨院の藤井です(*’▽’)

 

本日は、オイルフットマッサージについてご紹介します!

当院のオイルフットマッサージは膝上から足先にかけて施術を行っております。

 

梅雨でムシムシした日が続き冷房をつけ足がだるくなったり、むくみを

感じる方も多いと思います!!( ゚Д゚)疲れが取れなくなってくる

と体の中に老廃物(体の中の要らないもの)がどんどん溜まってしまいます(゚д゚)!

・むくみが強くなる・疲れが取れない足がつりやすくなる!!

このような悪循環が続いてしまいます!

 

そんな悪循環をSTOPさせ、更に美脚効果もある

オイルフットマッサージでスッキリしましょう(*´▽`*)☆

 

 

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「肉離れについて」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/06/26

おはようございます!!こころ六甲道整骨院の佐藤です!!

 

最近僕はキングコングの西野にはまっています。。

 

西野さんは絵本がとっても有名ですが僕は絵本にあんまり興味がないので

魔法のコンパスと言う本を読みました!!

 

西野さんが今どんな考え方をして生きていてこれからどう生きていくのか

 

それを書いている本ですが

 

亀田興毅風に言うと、、考え方が

行きってる!!

とにかく合理的でそんな考え方もあるんや~って言う感じの本です!!

是非読んでみてください!!

 

さて、本日はそんな亀田興毅選手でもなりうる肉離れについてお話させていただきます!!

「肉離れ」と言う言葉は皆さんも良く耳にすることがあると思います!!

まず「肉離れ」とはどう言う状態なのか、、

言葉の意味、そのままなのですが、、肉が離れる!と言うことです!!!

では肉とは何か、、筋肉のことです!

筋肉は筋繊維と言う繊維が束になったもので、

その繊維が無理やり伸ばされた時や強く衝撃が加わった時(打撲等)に

線維が切れて、繊維が離れることを 肉離れと言います。

肉離れが起こると言うことは、そこの筋肉を使いすぎているか

逆に、使わないことで筋肉が固くなっていることが原因です!!

久しぶりに運動をされる時には十分ストレッチをして肉離れしないように予防していきましょう!!

もし肉離れしてしまった場合は早期の治療が凄く大切です!!

・足に力を入れた瞬間急に足が痛くなった

・ブチッと音がして激痛が走った

 

肉離れするとこんな感じでだいぶ痛そうです、、(笑)

このようなことがあれば肉離れの可能性がありますので

できるだけその怪我をしたその日に当院までお越し下さい!!

しっかりとした処置、治療、説明をさせていただきます!!

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「筋肉痛について」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/06/23

こんにちは!最近、今更でBTSにはまっている藤井です(*’▽’)♡♡

 

本日は筋肉痛についてご紹介します!

今、流行りの筋トレや運動後にやってくる筋肉痛((+_+))

これは傷ついた筋肉が修復される際の炎症により起こる痛みとされています。

筋肉は傷つき修復されることで、より強く太い筋肉に成長します!

その為、運動後の筋肉痛は避けれないものになります( ゚Д゚)

 

そんな筋肉痛を予防、早く治すには準備運動やストレッチが重要になります!

 

筋肉痛になってしまったら。。。

激しいトレーニングの後、筋肉が熱を持っている場合→アイシングで冷やす

アイシングがない場合は袋に水と氷をいれ、10分~20分患部を冷やす

 

運動直後の激しい痛みがひいたら→お風呂に浸かり温める

35度~40度のぬるま湯で身体を温め血液の流れを良くする

 

運動前後にストレッチをする!!!

筋肉の硬直を防ぐことができ極度の筋肉痛になるのを防ぎます(‘◇’)ゞ

 

筋肉に必要な栄養・睡眠をとる!!

筋肉を回復するには十分な栄養を摂ることも必要です!

にたんぱく質・糖質をとりましょう!筋肉はたんぱく質で構成されているので

傷ついた筋肉うを修復するにはたんぱく質が必須です(*’▽’)

また、運動中のエネルギーとして糖質が消費しているため糖質も

補給しましょう(*´▽`*)!!!

筋肉痛治すには睡眠も大切で睡眠中は成長ホルモンが分泌され

壊れた筋繊維を回復する効果があるので質のいい睡眠をとりましょう!

 

まずは筋肉痛にならないようにする為に日常の生活から気を付けましょう!

また、ストレッチ方法など当院でもお伝えさせて頂きます!

何か気になる事がありましたら当院までご相談下さい(@^^)/~~~

 

 

 

 

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「坐骨神経痛について」神戸市灘区六甲で肩こり・頭痛・腰痛・しびれ・骨盤矯正でお悩みの方はこころ六甲道整骨院へ | 2018/06/19

こんにちは😃
こころ六甲道整骨院の山角です🙌

現在趣味を探し中ですので、是非何かいいご趣味があれば教えてください😇😇

本日は「坐骨神経痛」についてお話しさせて頂きます‼️

ふとした時、何かした時に腰から足にかけて
ビリッ💥ときた方はいらっしゃいませんか??💧

年齢が若い方は、腰椎椎間板ヘルニアが多く、高齢の方のほとんどが腰部脊柱管狭窄を原因として発症されることがほとんどです🙇‍♀️

しかし、ストレッチやご自宅でのケアをすると、とても改善されることが多いです🙆‍♂️🙆‍♂️

立つことも、座ることもしんどい😿
朝がとてもしんどい😿
お仕事に影響が出てしまう😿
など!

色々なお悩みがあると思いますが
お身体のお悩みをなくしたい方、お身体の自宅ケアの仕方を知りたい方は、
是非一度こころ六甲道整骨院まで
お越しください⭐︎

 

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こころ六甲道整骨院

神戸市灘区桜口町4丁目1-1ウェルブ六甲道4番街一番館103号室

平日9:00~12:00/16:00~20:30|土曜9:00~12:00/14:00~17:30|祝日9:00~13:00|休診日/水曜・日曜日・祝日午後

0788516767

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